Pilates Alkmaar

Op maandag- en woensdagmorgen en donderdagavond geef ik Pilates/yogales. De les begint in de ochtend om 9 uur en in de avond om 19 uur. Locatie Wijkcentrum De Oever, Amstelstraat 1, Oudorp. De groep bestaat uit maximaal 14 personen. Momenteel is er een wachtlijst voor alle groepen.

Kosten

De lessen geef ik per blok van 10 a 15 lessen, per les is het 10 euro. In de reguliere schoolvakanties is er geen les. Je schrijft je in voor een vaste dag/avond maar je kunt, in overleg, altijd inhalen op een ander moment.

Mocht je een minimum inkomen hebben, dan is er in overleg een korting mogelijk.

Wat is Pilates?

Pilates is een bewegingsmethode, ontworpen om het lichaam in evenwicht te brengen. Het omvat uitgebreide oefeningen die uitgevoerd worden op een mat. De oefeningen worden zeer bewust en met controle uitgevoerd. Met een intense concentratie, bewuste ademhaling en dit alles vanuit je centrum, met vloeiende bewegingen. Je hoeft geen ervaring met yoga of Pilates te hebben om een les mee te komen doen. De bewegingen zijn voor iedereen geschikt omdat ze op jouw manier en jouw tempo kunnen worden uitgevoerd. Pilates levert veel resultaat op voor degene die met regelmaat traint. Een verhoogde longcapaciteit en een betere bloedcirculatie door de diepe ademhaling. Je spierkracht en flexibiliteit worden verbeterd en je krijgt een soepelere wervelkolom. Rondom het bekken wordt alles ook veel stabieler. Je lichaam en je geest komt mede door een betere coördinatie in evenwicht, je houding wordt beter en je zult minder gauw tot geen last meer hebben van rugklachten.